הפסיכולוגיה החיובית – חוזקות וכוחות

תארו לעצמכם שהפסיכולוגיה היתה רואה בנו את החוזקות והכוחות שלנו. שהיא לא היתה מתעסקת במה ש"מקולקל וצריך לתקן" אלא בכל מה ש"עובד" אצלינו.

וואו. כמה זה היה מעצים אותנו. כמה זה היה נותן לנו כוח. כמה זה היה מחזק את החוסן הנפשי שלנו וגורם לנו להיות מאושרים יותר.

לא רק אנחנו אלא גם הקרובים אלינו. בן.ת הזוג, הילדים…

אז זהו!! שהפסיכולוגיה הזאת כבר קיימת והיא נקראת "הפסיכולוגיה החיובית". היא פותחה ע"י פסיכולוג בשם סליגמן בסוף המאה הקודמת.

אז בואו נתרגם אותה למילים מעצימות:

– כשהילד שלי "מביא" ציון לא משהו…

במקום: אמרתי לך שאם לא תלמד לא תצליח

אגיד: כמה יכולות יש בך!! אם תנסה, אתה תגלה אותם בענק!! או: ברור לי שאתה מסוגל!! סומכת עליך שבפעם הבאה כשתלמד, תצליח!!

– כשהילד נופל, אחרי שהזהרתי אותו להיזהר..

במקום: אמרתי לך שתיפול. זה מה שקורה כשלא נזהרים!!

אגיד: אויש, אני רואה שנפלת וכואב לך. בטוחה שבפעם הבאה תדע להיזהר יותר. אתה חכם ולומד מהניסיון. או: אוף. כמה זה לא נעים ליפול ושכואב. בטוחה שבפעם הבאה תיזהר יותר.

הפסיכולוגיה החיובית מתאימה בכל מערכות היחסים שלנו. זאת דרך חיים!

כשבן/בת הזוג מפספס ולא קונה את מתנת יום ההולדת שרצינו/קיווינו/חלמנו…

במקום: איך עד היום את.ה לא מכיר/יודע מה אני אוהב.ת?

אגיד: איזה מרגש שזכרת וטרחת. המון תודה. אפילו שזה לא "בדיוק" מה שרציתי אני ממש מעריכ.ה את המחשבה והמאמץ. תודה 🙏🏻

וכאן, ברור איך עולה מד האושר.

מזמינה אתכם להתמקד בחוזקות והכוחות של הסובבים אותנו. זה הוכח מדעית. מד האושר עולה.

ודרך אגב, לעיתים ההעצמה והחיזוקים עובדים מצויין אפילו במבט …

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s